Me han recomendado que tome alfalfa para conseguir mantener el hierro en el cuerpo, y evitar la anemia. Tengo 40 años, y mis menstruaciones son muy abundantes. Y estoy cada poco tiempo tomando hierro en medicamento, el cual me estriñe sobremanera. Deseo conocer si la alfalfa en una buena alternativa

Lupus eritematoso sistémico (actualmente controlado sin brotes) Hipertensa Colesterol alto

Respuesta

Uno de los posibles efectos adversos que aparecen con la toma de hierro oral en medicamento puede ser el estreñimiento o las molestias gastrointestinales como en su caso. Aunque la alfalfa en brotes es rica en vitaminas, minerales y hierro, no es de los alimentos que más destaca por su contenido en el mismo. Así, existen igualmente otras alternativas para suplementar el hierro en la dieta en estados carenciales de hierro (anemia ferropénica) que aportan mayor cantidad. Es conveniente asegurar en la dieta la toma de alimentos como por ejemplo los frutos secos, las carnes rojas, hígado, mariscos, o las legumbres y verduras de hoja verde. Igualmente se recomienda aportar a la dieta vitamina C (por ejemplo con zumo de naranja) que favorece la absorción intestinal del hierro para poder de esta forma asimilarlo y que llegue a la sangre. Se recomienda del mismo modo, controles analíticos periódicos por su médico de cabecera. Un saludo. Dr. Javier Precioso Costa Equipo médico pacientessemergen.es NC: 4622492

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