Buenos días , mi pregunta es la siguiente hace 5 años hice la dieta de la proteína y perdí 14 kg !! He vuelto a engorda unos 8 y no consigo perderlos ...! Me encuentro muy pesada sobre todo de piernas Que dieta puedo seguir apenas me gustan las verduras ..Mi edad es de 46 añosifo 1,68 y peso 62

No he padecido ninguna enfermedad

Respuesta

Enhorabuena por tu logro! Es habitual recuperar algo de peso tras una abandonar una dieta tan exigente. Tu índice de masa corporal se situa prácticamente en 22, dentro de la normalidad, por lo que no es necesario que pienses en perder peso. Un consejo muy útil es sustituir toda tu primeria linea de despensa por productos bajos en calorías (leche desnatada, yogures light, refrescos sin azucar...) Sí que te ayudará a tener una linea más equilibrada el practicar ejercicio de forma habitual, además si aumentas el gasto de energía manteniendo la misma alimentación seguro que perderas algo de peso, o al menos perderas grasa corporal.

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