Si la proteina acidifica mi sangre y eso provoca que mis huesos pierdan calcio para contrarrestar este efecto ¿Cuanta cantidad de proteína debo incluir en mi dieta diariamente en la comida y cena para mantener la salud de mis huesos? Que debo hacer para contrarrestar la acidificación de la sangre

Estoy sana pero quiero llegar a la vejez con huesos fuertes

Respuesta

La cantidad recomendada de ingesta de proteínas en una dieta equilibrada debe representar entre el 10-20% de la ingesta total de calorías diarias. Ni el exceso ni el defecto de aporte proteico es saludable por lo que es recomendable mantener esa proporción. Nuestra sangre mantiene un nivel de pH aproximado de 7.40. Si se produce una disminución o aumento del pH nuestro organismo dispone de mecanismos compensadores para mantener el pH regulado. Un saludo.

 

Dr. Javier Precioso Costa

NC: 4622492

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