Buenas tardes y gracias ante todo. Tengo un T-Score de 2,56 en la cadera y me preocupa, pues soy joven ( 56 años) Estoy dispuesta a realizar los ejercicios que sea, las veces que sea, sean molestos dolorosos o pesados, porque quiero mejorar mi cadera ¿es posible? ¿dónde los puedo encontrar?

Mujer 56 años, sin hijos. Anorexia nerviosa en la adolescencia.

Respuesta

La densitometría es la prueba que determina la densidad mineral ósea. En los casos en los que la T-Score es mayor de 2.5 se establece el diagnóstico de osteoporosis. Como muy bien indica, el ejercicio físico es una de las mejores formas de prevenir el avance de la osteoporosis. Son múltiples los ejercicios recomendados para aumentar la densidad mineral ósea. En líneas generales en la osteoporosis se recomiendan los ejercicios de carga de las articulaciones. Así, por ejemplo caminar, correr o hacer bicicleta pueden ayudar a fortalecer la densidad mineral del hueso. Su médico de cabecera o bien en sitios web como la asociación española de la osteoporosis y la artrosis podrá encontrar ejercicios más específicos para combatir la osteoporosis. Un saludo.

 

Dr. Javier Precioso Costa

NC: 4622492

Equipo médico pacientessemergen.es

Hueso

densitometría

Ejercicio