¿Qué alimentos debo excluir de la dieta para evitar gases? ¿Otros hábitos además de la dieta? ¿Qué verduras o frutas tengo que evitar?

Estreñimiento crónico y gases. Distensión abdominal. Alimentación mucha verdura y fruta no procesados, no azucares.

Respuesta

Los alimentos que producen mayor meteorismo (flatulencia) son las legumbres, carnes rojas y las verduras de hoja verde, sin embargo tanto unos como otros están muy recomendados en cualquier dieta mediterranea equilibrada.Para evitar la flatulencia le recomendamos que adopte hábitos regulares para ir al baño a intentar defecar, intentando marcar una pauta horaria y hacer deporte de forma regular. En ocasiones si la flatulencia le produce mucho malestar o limitación en sus relaciones personales puede ser útil el tratamiento con simeticona. Un saludo.

 

Dr. Javier Precioso Costa

NC: 4622492

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