Mi hija de 18 años hará la PAU en junio. ¿Que puede tomar, de forma saludable, para ayudar al rendimiento de la memoria y concentración? Y si necesitase calmarse por los nervios propios de la PAU, ¿qué puede tomar? Gracias

Ninguna enfermedad relevante

Respuesta

Las pruebas de acceso a la Universidad suponen un alto grado de exigencia y concentración. Por ello nuestra principal recomendación siempre va encaminada hacia una dieta equilibrada, sobre todo con alto contenido en proteínas y vitaminas (presentes en frutas y verduras mayoritariamente) pero sin olvidarse de consumir igualmente un 30% de la dieta diaria en hidratos de carbono y al menos un 20% en grasas, ya que son soporte fundamental para la nutrición y buen metabolismo de nuestras neuronas. Siguiendo una dieta equilibrada en principio no suele requerir de otros suplementos vitamínicos ya que nuestras necesidades estarían ampliamente cubiertas. No obstante en algunos casos de forma empírica hay gente que prueba algún complejo multivitamínico (hay varios en farmacias) que les ayuda a la concentración, aunque esto no siempre es efectivo.
Por otro lado para tratar los momentos de más estrés o nerviosismo y para mantenerse más tranquila no suele estar indicado con 18 años dar tratamientos farmacológicos del tipo ansiolíticos. Más bien se suele preferir tipos de infusiones de melissa, pasiflora o valeriana. Con ellas seguro que consigue reducir el nivel de estrés y descansar mejor.
¡Muchas suerte con las PAU! Un saludo.

Consejo

Concentración