Pregunta formulada el 10/2015
Respuesta
La pérdida de orina con los esfuerzos es lo que técnicamente se conococe como incontinencia urinaria de esfuerzo. Es un problema más frecuente en mujeres: la edad, el sobrepeso, los partos o una intervención ginecológica, pueden desencadenar o empeorar los síntomas.
Los ejercicios de suelo pélvico como los ejercicios Kegel mejoran la incontinencia de esfuerzo. Éstos son relativamente sencillos de practicar ya que consisten básicamente en retener la orina voluntariarmente cuando empieza la micción, al principio uno o dos segundos e ir entrenando hasta aguantar unos diez segundos, una vez localizada la musculatura, captado el movimiento y la sensación, puedes practicarlo sin la necesidad de ir a orinar, estando sentada, de pie... en tu dia a dia. Se recomienda realizar unas 40 repeticiones de este ejercicio y empezaras a notar efectos beneficiosos en 1 a 3 meses. Si tienes alguna duda no dudes en consultarlo con tu médico que es el que valorar si necesitas tomar alguna medicación. Un saludo.i
Mujer
